Bebidas para practicantes de deportes.

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Como preparar las bebidas isotónica para personas que practican deportes son ideales y muy económicas.

Las bebidas isotónicas o bebidas para personas que practican un deportes, son muy beneficiosas para cuando se practica deporte porque ayudan a mantener los niveles de glucosa en sangre, nos dan energía, reponemos los minerales que se pierden y evitan la deshidratación. Además son la mejor bebida que podemos tomar durante las gripes, diarreas, gastroenteritis, etc.

Estas bebidas isotónicas caseras son muy fáciles de hacer, baratas y naturales.

Ingredientes para bebida isotónica de lima y limón:


1 litro de agua
El jugo de 1 limón y 1 lima
2 cucharadas de azúcar integral de caña (panela), de sirope de agave, de yacón o stevia.
1 cucharadita rasa de sal marina
1 cucharadita rasa de bicarbonato
Variación: para hacer la bebida isotónica de naranja simplemente sustituye jugo del limón y la lima por el jugo de dos naranjas. Incluso puedes usar pomelos
también

Preparación
Simplemente incorpora todos los ingredientes en una botella y mueve bien para que se mezclen. Guárdalo en la nevera y bébelo en las próximas 24 horas.

Fuente: ecoagricultor.

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